J’aurais pu vous parler du stress que nous avons vécu durant cette année encore bien particulière, de la façon dont nous sommes amenés à le percevoir, souvent en déformant la réalité par des projections mentales imaginaires, et en amplifiant ses effets délétères sur la santé.  Je vous aurais ensuite appris que le stress doit être géré pour éviter de souffrir de troubles de l’humeur, du sommeil, de douleurs ou d’autres symptômes physiques qui conduisent à un déséquilibre de notre organisme, pour évoluer à moyen ou long terme vers toutes sortes de pathologies. Aussi, je vous aurais indiqué comment déjouer ce stress et ses conséquences, selon une palette de moyens adaptés à votre terrain et votre mode de vie… Mais je vous en parlerai en 2022 !

Et bien, en cette fin d’année, je préfère vous faire un petit cadeau… Avec quelques  conseils toujours naturopathiques (bien sûr ! :)) pour mieux vivre cette période.

Le mot d’ordre est : Profitez !

– Prenez du plaisir : riez, amusez-vous, chantez, dansez avec des amis ou en famille ;

– Mangez et buvez de bonnes choses, de préférence Bio et local… avec modération. De préférence, autant d’eau que d’alcool (car l’alcool déshydrate), et évitez de surconsommer du sucre  ;

– Prenez du temps pour vous relaxer, faites des siestes. Ne décalez pas tous les jours votre heure du coucher, vous en seriez que plus fatigué ;

– Profitez pour lire quelques livres qui font du bien, comme « les quatre accords toltèques de Miguel Riuz, par exemple » ;

– Bougez tous les jours 30 minutes au moins ! Reconnectez-vous à la nature ! Allez-vous aérer, respirez profondément en pleine nature… Découvrez les bienfaits des arbres, la sylvothérapie (je vous en parlerai sans doute l’année prochaine) ;

– Détendez-vous : découvrez ou pratiquez la méditation, le yoga, le chi gong, la peinture,…ou votre loisir préféré ;

– Prenez du temps pour vous… Rappelez-vous vos 30 envies en les listant (pour retrouver le sens de votre parcours terrestre) ;

– Dites à toutes les personnes que vous aimez, que vous les aimez… C’est peut-être le moment ;

– Évitez les informations anxiogènes du journal télévisé…  Faites-vous plutôt du bien, avec un film rigolo !

-…

Et si jamais, un stress se présente… Pour limiter les dégâts, posez-vous ces 3 petites questions simples mais puissantes (qui vous aiderons à relativiser) :

Est-il VRAI ? Est-il GRAVE ? Mon attitude est-elle JUSTE et APPROPIÉE ?

En résumé,

PROFITEZ AVEC VOS PROCHES ET AMIS DE CES TEMPS DE PARTAGE, TOUT EN ÉTANT PLEINEMENT PRÉSENT À CES INSTANTS UNIQUES !

Je vous souhaite de Joyeuses et Chaleureuses Fêtes de fin d’année ! Prenez soin de vous !

Décembre 2021